Niềng răng nên ăn gì đóng vai trò hết sức quan trọng trong khoảng thời gian siết chặt răng bằng khí cụ và dây chun. Những ngày đầu sau khi niềng răng và siết răng, bạn sẽ đối mặt với những cơn ê, căng tức vùng răng. Chính vì vậy, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò hết sức quan trọng. Không những vậy, bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng còn giúp bạn có được sức khỏe tốt nhất.
Một số thực phẩm bạn nên bổ sung trong quá trình niềng răng:
ü Sữa và các chế phẩm từ sữa: Sữa và các sản phẩm từ nó không chỉ là nguồn cung cấp chất đạm và chất béo mà còn là kho tàng vitamin và khoáng chất quan trọng cho sức khỏe. Đặc biệt, sữa là nguồn giàu canxi và vitamin D, tạo ra một tổ hợp tuyệt vời hỗ trợ cho sức khỏe răng.
ü Trứng và các món ăn từ trứng: Khi nói đến chế độ ăn cho những người đang niềng răng, trứng là một trong những món được đánh giá cao. Trứng là một biểu tượng của chế độ dinh dưỡng đa dạng và phong phú. Để đảm bảo sức khỏe toàn diện, chúng ta chỉ nên ăn tối đa 4 quả trứng mỗi tuần và không nên vượt quá 2 quả mỗi ngày.
ü Thức ăn chín mềm: Nếu bạn vẫn đang tỏ ra tò mò về việc niềng răng nên ăn gì, hãy không bỏ lỡ những lựa chọn thức ăn được chế biến mềm, bao gồm:Cháo, Cơm, Súp, Bún, Phở, Cá, hấp, Gà luộc xé sợi, Thịt viên được nấu đến khi mềm, Hải sản nấu mềm cắt nhỏ, Thịt hầm.
ü Rau củ quả mềm: Người mới niềng răng nên tập trung vào việc ăn rau nấu chín mềm và trái cây mềm, có thể cắt thành miếng vừa ăn hoặc xay nhuyễn thành sinh tố, ép lấy nước. Dưới đây là một số loại rau củ quả phù hợp: Chuối, Sốt táo, Nho, Bơ, Rau luộc như rau dền, rau mồng tơi, Salad rau củ quả cắt nhỏ, Canh rau lá xanh như rau mồng tơi, rau lang, rau cải xanh, cải bó xôi…, Củ được nấu chín mềm như cà rốt luộc/hấp, khoai tây nghiền…
ü Thịt và hải sản: Những thực phẩm này cung cấp hàm lượng protein đầy đủ, giúp duy trì sức khỏe và ngăn chặn tình trạng sụt cân trong suốt quá trình niềng răng. Tuy nhiên, đối với thịt và cá, việc cắt nhỏ chúng trước khi ăn là quan trọng để tránh gây đau hoặc làm bung mắc cài.
